Ismerős ez?
Este hazaérsz, és egyszerűen nincs erőd semmire. Tudod, hogy változtatni kellene, de nem tudod, hol kezdd el. Már annyi mindent kipróbáltál – diétát, edzést, kihívást –, de semmi sem tartott ki hosszú távon. Úgy érzed, a tested és a lelked is “megfáradt” a napi ülőmunka és a rohanás mellett.
Van egy jó hírem:
Nem veled van a baj.
A legtöbben túl nagyot akarnak ugrani elsőre.
A START-21 Program pont azért született, hogy segítsen újrakezdeni, elindulni – egyszerűen, elvárások nélkül, de mégis látványos eredménnyel.
Nőknek és Férfiaknak
Nincs sem korhoz sem nemhez kötve, hogy elindulj a változás útján. Csak a döntésed kell, a többit bízd ide. Képes vagy rá!
Pároknak
Örök nyomot hagytok egymásban, amikor hétről-hétre együtt haladtok a közös célért. A kötődés szorosabb és bizalmasabb lesz!
Cégeknek
Gondolj bele, hogy a dolgozóid egyre egészségesebbek és jobb a fizikai és lelki állapotuk. Imádni fogják ezért a céged és hálásak lesznek neked érte!
Sólyom Gábor
Rólam
TeamFit program alapító
Hiszem, hogy az egészséges életmód nem önsanyargatás, hanem egyensúly és harmónia – egy út, amin örömmel járhatsz.
Minden hosszú út egy lépéssel kezdődik.Tedd meg most az elsőt – magadért, nem másokért!
A célom, hogy beléd ültessem a mozgás és helyes táplálkozás szeretetét. Segítsek kialakítani azokat az apró, de hatalmas erejű szokásokat, amelyek valóban támogatják az egészségedet és az erőnlétedet.
Hogyan tudok segíteni?
Mutatom lépésről-lépésre mit csinálj, hogy a 21. nap végére elégedetten nézz a tükörbe! Fogom a kezed és végig ott leszek melletted!
Kalóriadeficit betartása
Nem is gondolnád, hogy hol csúszik el az étkezésed. Remek felismerést szerzel és tudni fogod, hogy min kell változtatnod.
Min. 6000 lépés/nap
Az első lépés a mozgás megszeretése felé vezető úton. Csak követned kell az instrukciókat hozzá.
Zárt, támogató közösség
Ismered a mondást: vedd magad körül olyan emberekkel, akik ugyanazt akarják elérni és együtt könnyebb lesz.
Motivációs e-mail sorozat
Napi szinten kapsz levelet, hogy a kitartásod egy percig se remegjen meg a 21 nap alatt.
Haladási napló
Ha írtál valaha naplót, akkor ezt imádni fogod! Napi szinten rögzítheted, hogy éled meg a változást. Támogatja a fegyelmed!
Ajándék TeamFit erősítő edzés
Belekóstolhatsz 1 alkalommal a TeamFit edzéseibe online vagy személyesen a csoportos órákon. Az élmény nem marad el még akkor sem, ha most vagy a -1. erőszinten.
Mit mondanak a résztvevők
Vendégek beszámolói
"Megcsináltam a 21 napot! :) és csontra, egyetlen napon sem csúsztam el, mindegyik napom hatalmas pipa lett! Érdekes, nem tudom, hogy történhetett, mert sajnos hajlamos vagyok hamar feladni mindent, ha nem jönnek gyorsan az eredmények! De valahogy ez a program megszólított, jó pillanatban kapott el! Régóta terveztem, hogy autómentesen kellene munkába járnom, de valahogy nem mertem elindulni gyalog.. tudom ez már pszichológusért kiált! És jó ideje próbálok lefogyni, mindig hétfőn kezdtem és hétvégéig bírtam, ha ott lazúltam, úgy éreztem, hogy elvesztem és indúlt újra az ördögi kör. Viszont a kalóriaszámolás miatt eszembe sem jut elcsábúlni és habzsolni!
Ez a kihívás nagyon sokat adott, talán mégsem vagyok egy elveszett, reménytelen eset! És nagyon jó érzés nap mint nap az egészségemért tenni!
Az utolsó napot 8090 lépéssel zárom lassan és a mai sétámat a kisDunámon egy sétahajókázással megkoronáztam! Nagyon Köszönöm Gábor ezt a 21 napot! :))
Erika
"Nekem a rendszer segített. Tudtam, mit kell csinálni nap mint nap, és nem kellett gondolkoznom rajta. Most először éreztem, hogy valóban haladok.
Norbi
"Nagyon köszönöm a lelkesedést és az összetartó erőt, ami áramlik belőled. Bár nem minden nap írtam és mértem pontosan de rendszeressebbé, egészségesebbé tette a mindennapjaim a START-21 program. Még a súlyom is sikerült levinni 65 kiló alá, ami évek óta nem sikerült. Csak egy kis odafigyeléssel, elszaladt nasik nélkül és az is fontos, hogy többet álljak fel a gép elől - no, ez már nehezebb! Kicsi lépések voltak ugyan és pont ezért is szeretném, hogy legyen folytatás. Ajánlom mindenkinek akinek fontosak a fentiek. Mindenképpen szeretném folytatni.
Hajni
"Sajnos nem voltam kellően precíz a feltöltésben. De az elején 98,5 kg voltam, most a végén 92,7 kg. Sokkal jobb minden, a gyaloglás szuper lett. Csak akkor megyek autóval ha muszáj. Így többször léptem heti szinten 20.000 felett is egy nap. Igyekszem az étkezést is tartani. Bár itt még van mit fejlődni. Nagyon élveztem a START-21 programot, mert megadta a kellő lökést a folytatáshoz.
Gyula
A résztvevők kérdései
Gyakori kérdések
Igen. Pont ezért találtuk ki. A START-21 nem intenzív edzőtábor — apró, napi lépésekből építkező rendszer, ami visszaadja az energiádat és megszeretteti a mozgást. Nem kellenek drága eszközök — csak egy döntés, és mi vezetünk lépésről lépésre.
A 21 nap az első látható lépcső: sokan már az első hét után több energiát, jobb közérzetet és kisebb mérlegingadozást tapasztalnak. A START-21 célja az első sikerélmény és az új szokások elindítása — innen lehet tovább lépni a 8 hetes programba, ahol a változás tartóssá válik.
Pontosan ezért építettük be a közösséget, a napi e-maileket és a haladási naplót: ezek megszüntetik a „elszigeteltség” és a bizonytalanság érzését. Nem vagy egyedül — a módszerünk arra van, hogy megadja az első sikerélményt, ami a legnagyobb motiváció a folytatáshoz.
Valóban elfoglalt embereknek szól. A napi elvárás reális: 6 000 lépés (akár sétával, munkába járással), és egyszeri, rövid figyelem a napi e-mail/napló kitöltésére. Az ajándék erősítő edzés egyszeri alkalom — online vagy személyesen — nem terheli túl az időbeosztásodat.
Semmi extrára: egy ingyenes kalóriaszámláló app (megmutatjuk melyiket és hogyan állítsd be), konyhai mérleg (ajánlott), és egy lépésszámláló (telefon is megfelel). Az online edzéshez csak egy matrac kell, személyesen pedig a TeamFit terembe kell jönnöd: 1061 Budapest, Eötvös u. 51.
Teljesen normális. A START-21 nem büntet — visszahoz. A haladási napló és a közösség segít újraindítani a fonalat, a napi e-mailek pedig mindig adnak egy kicsi lendületet. Egy nap kiesése nem bukás — lehetőség az újrakezdésre.
Ha szeretnéd folytatni, a START-21 zökkenőmentesen visz át a 8 hetes TeamFit programba — a START-21 díját beszámítjuk, és személyre szabott ajánlást kapsz a céljaid mentén. Akinek gyorsabb támogatásra van szüksége, az azonnal kérhet személyes konzultációt is.
A START-21 díja a Te döntésed és az első befektetés a saját egészségedbe — 21 nap, ami visszaadja az energiád és a kontroll érzését. A legtöbb résztvevő ezt gyorsan visszakapja energiában, jobb közérzetben és a folytatáshoz szükséges motivációban. Ráadásul a program élménye és a közösség ereje hosszabb távon is megtérül.
Budapest
1067, Eötvös utca 51.
Tel: 06705181674
Email: teamfit@teamfit.hu
Miért működik a START-21?
Mert nem elvárásokat ad, hanem sikerélményt.
Már az első 7 nap után érezni fogod:
több az energiád,
könnyebb a mozgás,
javul az önbizalmad,
és végre elhiszed: képes vagy rá!